Esimene suhkruvaba päev

Hommikul ärkasin väga hea tujuga. Ilmselgelt olin õhinas suhkruvaba kuu alustamisega. Mu kallis mees ütles juba õhtul, et ta võib hommikul pudrule suhkru lisamata jätta, et kes tahab, see lisab enda kausis pudrule suhkru ise juurde. Nii armas! Täna hommikul oli kaerahelbe pudru. Lisasin pudrule banaani, mustikaid ja kaneeli. Maitses imehästi. Käsi südamel, parem kui suhkruga, päris tõsiselt!
Panin trennikoti kokku ja läksin trenni. Täna oli kavas TRX treening. Pärast treeningut sõitsin lisaks 30 minutit  ratast.
Täheldasin, et suhkru mittelisamine mõjus mulle niivõrd hästi, et peale trenni koju jõudes, ei olnud tapvat nälga. Haarasin hommikust ülejäänud veerand banaani ja pool greipi sõin ka ära. Need on praegu niii mõnusalt magusad. Korralik C-vitamiini laks (tundsin, kuidas mu huuled pärast kipitasid). Samal ajal valmistasin lõuna sööki.

“Kiirete süsivesikute” söömise järel tõuseb veresuhkru tase järsult kõrgele, kuna see on organismi jaoks ohtlik seisund siis vabastakse pankrease hormoon nimega insuliin, mille ülesandeks on kiirelt veresuhkru taset alandada. Insuliin toimetab liigse glükoosi rakkudesse, kus see talletub muuhulgas rasvana. Veresuhkru kiirele tõusule järgneb kiire langus, mis tekitab uimasust, väsimust, tekib energipuudus. Keha annab signaali, et on vaja taas süüa veresuhkru tõstmiseks. 

Vot just sellist asja mul täna ei juhtunud! Tavaliselt on alati peale trenni selline nälg, et pista kas või terve külmkapp nahka.

Hommikuks - Kaerahelbe pudru banaani, mustikate ja kaneeliga.

Lõuna - Köögiviljad täisterapasta ja kanafileega.

Õhtusöögiks oli sama mis lõunaks. Vahepalasid oli mul täna kolm. Nendeks olid poolik banaan, pool greipi, 1 nektariin, 1 õun ja 2 tšillist hapukurki. Joogiks on mul pea alati vesi sidruniga.

Õhtupoolikul otsisin internetist igasugu infot suhkru kohta. Otsisin retsepte, kuhu pole lisatud suhkrut jne. Ühesõnaga - kogusin teadmisi.
Hetkel enesetunne muidu OK, aga kuidagi väsinud olen. Täna on muidugi palju toimetamist ka olnud. Tundub, et täna saab varakult magama.

Ahjaa, ma lihtsalt pean mainima, et esimene päev ilma suhkruta läbi. Jehuuu! Ma valetaks, kui ütleksin, et ma kordagi ei mõelnud oma tumedale sokolaadile, mis mul kapis on.  I Can Do It!