Sujuvalt on käes juba juunikuu. Ja minu viimane postitus oli pm nagu sajand tagasi - tunne on küll selline :D (viimane postitus oli 19. mai).
Vahepeal on nii mõndagi juhtunud.
Üks hommik surfasin enda PolarFlows ja avastasin, et seal on olemas nii 5km, 7km, 10km, 21km ja maratoni treening distants. Nagu päriselt! Kus ma varem olin?
Niisiis, vaatasin ja uurisin, et mida see siis endast kujutab. Ja minu suureks üllatuseks ei olnud see mingi suvaline kokku klopsitud kava - vaid PolarFlow arvutab Sinu viimase kolme kuu treeningute järgi kilometraaži, pulsi jne. Kogu kava on tehtud just Sulle! Nii lahe!
 |
| Terve kuu treeningkava näeb välja siis selline |
Ja mis veel eriti lahe, seal on olemas ka kõik venitusharjutused, mida ja kui palju peale jooksu teha. Olemas on ka Mobility (dynamic) ja Mobility (static) harjutused koos videoga. Olen niiii vaimustuses.
Valisin endale poolmaratoni treeningprogrammi ajavahemikus 30/05/16 - 10/09/16. Sellest tulenevalt ka postituse pealkiri. Kusjuures, programm arvutab Sulle välja isegi prognoosi, et mis ajaga mingid distantsid läbid. Prognoosi võtab siis viimase kolme kuu jooksude ja trennide järgi. Päris põnev oli seda vaadata. Hetkel tunnen, kuidas motivatsioon on laes. On olemas jälle kindel kava, mille järgi treenida ja see hoiab mind motiveerituna.
Pea kuuaega tatsasin sihitult ringi ja ega sealt midagi head ei tulnud. Söömine oli nagu ta oli. Mõni päev korras ja teine päev hull. Trenn oli ka väga kaootiline. Ja nii ma lihtsalt vegeteerisin.
Hetkel siht ees ja vaatame, kuhu see mind viib.
Lisan mõned pildid ka mis vahepeal tehtud.
Endiselt olen ma päikeseloojangu usku - jooksen, kui päike loojub. Pisike unistus, et suudaksin joosta ka päikesetõusu ajal... elame näeme ;)
Siin siis minu esimene PolarFlow poolt kokkupandud kava järgi jooks. Pärast jooksu läksin koduranda loojangut nautima :)
 |
 |
| Täidetud paprikad |
 |
| Hommikuks alati üks korralik pudru |
 |
Kui treeningutega on motivatsioon laes, siis söömisega on hapud lood. Pean kiiremas korras oma söögilaua kriitilise pilguga ülevaatama. EI, ma ei kavatse mingile dieedile jääda. Dieet on üldse üks mõtetu väljamõeldis. See ei vii kuhugi. Tervislik toitumine on hoopis edu võti. Aga jah, pean toituma tervislikult, et minu jooksutrennid ikka vilja kannaksid. Rohkem kvaliteetset toitu võrdub rohkema energiaga.
Muideks, oma esimese treeningnädala lõpetasin väga hästi. PolarFlow poolt sain lausa kolm tärni ja Excellent! Keep up the good work! - see on nüüd see koht, kus ma natuke enda üle naersin, sest sisimas olin nii õnnelik kiituse üle. Noh ikkagist arvuti ju kiitis mind :D
Olgu, panen nüüd arvuti kinni ja jooksuriided selga. Täna ootab mind ees 45 minutit jooksutrenni.
Ja LUBAN, et postitan varem kui kuuaja pärst :D
Seniks olge mõnusad! Vahel on ju päris mõnus enda jalad tagumiku alt välja saada ;)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar