80 days to go!

HeiHei!

Pole jälle siia mõnda aega midagi kirja saanud. Aga näed, võtsin ennast kokku.

Eelmises postituses rääkisin enda Polari jooksuprogrammist - noh, et kuidas mul sellega siis läheb? 
Eee... kerge viis päeva suutsin treeningutest viilida. Kohutav! Kõik sai alguse esmaspäevast (13.06). No lihtsalt ei jõudnud ajaliselt kuidagi jooksma. Jõudsin pool kaksteist õhtul (pigem juba öösel) koju, mõtlesin, et vahetan nüüd ruttu riided ja jooksma. Koguaeg tuli midagi vahele ja lõpuks kui hakkasin jooksuriideid selga panema, siis mees küsis, et kas ma tõesti plaanin öösel veerand ühest jooksma minna??? Üldse ei pannud kella tähele ja praegu on õues nii valge, et üldse ei saa aru mis kell on. Kuna plaanis oli 55 minutit jooksu, siis suhteliselt kiirelt otsusasin jooksu ärajätta. Jubedalt kripeldas, aga siiski, olgem normaalsed. Samas järgmisel hommikul käisin jõusaalis, kavas oli TRX. Noh ütleme nii, et ma jälle surin seal, sest seekord oli treener lisaks jõutegemisele ka kardiot sisse suranud. Aga ellu jäin, kuigi max pulss näitas 175 ja keskmine 145 :D 
Olin jumala veendunud, et teen kohe samal päeval veel eelmise päeva tegemata jooksu järgi, aga siis ütles Erle, et tema treener oli öelnud, et jookse ei saa järgi joosta ega ette teha. Selge! Endast targemaid peab ju kuulama. Samas kõik ju loogiline, aga kus sa ikka loogiliselt suudad mõelda, kui hinges kripeldab, et jooks jäi ju tegematta. 
Ja siit saigi alguse viilime - kuni nädala lõpuni, ei teinud ma mitte ühtegi trenni - täielik null!
Söömist ma ei kommenteeri! Piinlik lausa! 
Kurtsin siin ükspäev Erlele, et olen endaga pahuksis selle söömisega. Üldse ei saa enam hakkama. Ei suuda piire seada. Ja ilmselt on Erlel õigus, kuna mulle väga naljalt kilod juurde ei tule, seega ei ole mul probleemi süüa just seda mida tahan. Küsimus on pigem enesetundes ja valutavas kõhus. 
Niisiis, otsustasin selle jamale selja keerata. Eile õhtul tegin plaanijärgse jooksu ja korrigeerisin enda menüüd (seda viimast tegelikult juba pühapäeval). 
Ja tõesti, mulle vist on vaja selliseid langusi, et saada jälle aru, kui halb on toituda ebatervislikult ja mitte trenni teha.
Ühesõnaga, ma tunnen ennast jälle hästi :)

Selline näeb mu kava hetkel välja

Täna näeb kava ette jõutreeningut. Õhtul pakin asjad kokku ja homme hommikul stardime Hiiumaale. Nii ootan, pole juba mõnda aega kodusaarele jõudnud. Loodan väga, et sadamas väga kaua passima ei pea. Kui saame normaalsel ajal laeva peale, siis ehk õnnestub Hiiumaal ühele jooksule ka jõuda. 
Fingers crossed!

Avastasin ka enda jaoks nüüd lõpuks Alma maitsestamata Kreeka jogurti - tõsiselt hea. Soovitan! :)

Ahjaa, proovsin elus esimest korda kollast arbuusi - olin nii kindel, et see maitseb teistmoodi - mina küll vahet ei teinud kollane või punane. Või siis minu maitsemeeled pole nii tasemel, et vahet teha :D

Mõned pildid olen ka vähe peal klõpsinud.

Kaks alumist vahepala on Alma maitsestamata Kreeka jogurt kirsside, kaneeli ja purustatud pähklitega. Ülemine pilt on korralik patukas - vahukoor maasikatega :D

Vähemalt hommikusöök on mul alati korralik:)

Lõuna- ja õhtusöögid. Kõik tundub ju viisakas, aga pildile jäid ju ikka need viisakad päevad :D

Endiselt meeldib peale jooksu rannas päikeseloojangut nautida

Plaanis oli mitte midagi osta :D

Ilmselt ma ennem jaane siia ei postita, aga mine sa tea. Ja muideks - lubab ju jaanideks super ilma (ilma vihmata ja sooja!). No ma ei tea, elame näeme. Ennem ei usu, kui näen :D 
Aga ennustus on ju hiilgav!

Hiiumaal toimub nii palju üritusi, kuhu plaanin minna. K.a kooli kokkutulek. Huhh... tundub, et ma olen kuidagi ärev.

Igatahes soovin kõigile toredat Jaanipäeva ja proovime söögiga mitte ülepingutada ;)

(Kusjuures, FBs levib aktsioon "Lihavabad Jaanid" ma täitsa mõtlesin sellele, kindlat JAH sõna pole öelnud, vaatab seda asja)

95 days to go!

Hei kõik see pere :)

Sujuvalt on käes juba juunikuu. Ja minu viimane postitus oli pm nagu sajand tagasi - tunne on küll selline :D (viimane postitus oli 19. mai).

Vahepeal on nii mõndagi juhtunud. 
Üks hommik surfasin enda PolarFlows ja avastasin, et seal on olemas nii 5km, 7km, 10km, 21km ja maratoni treening distants. Nagu päriselt! Kus ma varem olin? 
Niisiis, vaatasin ja uurisin, et mida see siis endast kujutab. Ja minu suureks üllatuseks ei olnud see mingi suvaline kokku klopsitud kava - vaid PolarFlow arvutab Sinu viimase kolme kuu treeningute järgi kilometraaži, pulsi jne. Kogu kava on tehtud just Sulle! Nii lahe! 

Terve kuu treeningkava näeb välja siis selline

Ja mis veel eriti lahe, seal on olemas ka kõik venitusharjutused, mida ja kui palju peale jooksu teha. Olemas on ka Mobility (dynamic) ja Mobility (static) harjutused koos videoga. Olen niiii vaimustuses. 

Valisin endale poolmaratoni treeningprogrammi ajavahemikus 30/05/16 - 10/09/16. Sellest tulenevalt ka postituse pealkiri. Kusjuures, programm arvutab Sulle välja isegi prognoosi, et mis ajaga mingid distantsid läbid. Prognoosi võtab siis viimase kolme kuu jooksude ja trennide järgi. Päris põnev oli seda vaadata. Hetkel tunnen, kuidas motivatsioon on laes. On olemas jälle kindel kava, mille järgi treenida ja see hoiab mind motiveerituna. 

Pea kuuaega tatsasin sihitult ringi ja ega sealt midagi head ei tulnud. Söömine oli nagu ta oli. Mõni päev korras ja teine päev hull. Trenn oli ka väga kaootiline. Ja nii ma lihtsalt  vegeteerisin. 

Hetkel siht ees ja vaatame, kuhu see mind viib.

Lisan mõned pildid ka mis vahepeal tehtud.

Endiselt olen ma päikeseloojangu usku - jooksen, kui päike loojub. Pisike unistus, et suudaksin joosta ka päikesetõusu ajal... elame näeme ;)

Siin siis minu esimene PolarFlow poolt kokkupandud kava järgi jooks. Pärast jooksu läksin koduranda loojangut nautima :)

Täidetud paprikad

Hommikuks alati üks korralik pudru

Kui treeningutega on motivatsioon laes, siis söömisega on hapud lood. Pean kiiremas korras oma söögilaua kriitilise pilguga ülevaatama. EI, ma ei kavatse mingile dieedile jääda. Dieet on üldse üks mõtetu väljamõeldis. See ei vii kuhugi. Tervislik toitumine on hoopis edu võti. Aga jah, pean toituma tervislikult, et minu jooksutrennid ikka vilja kannaksid. Rohkem kvaliteetset toitu võrdub rohkema energiaga. 

Muideks, oma esimese treeningnädala lõpetasin väga hästi. PolarFlow poolt sain lausa kolm tärni ja Excellent! Keep up the good work! - see on nüüd see koht, kus ma natuke enda üle naersin, sest sisimas olin nii õnnelik kiituse üle. Noh ikkagist arvuti ju kiitis mind :D

Olgu, panen nüüd arvuti kinni ja jooksuriided selga. Täna ootab mind ees 45 minutit jooksutrenni. 

Ja LUBAN, et postitan varem kui kuuaja pärst :D
Seniks olge mõnusad! Vahel on ju päris mõnus enda jalad tagumiku alt välja saada ;)